７０代を元気で頑張ってきた団塊の世代も８０代です。急激な体力低下が始まる８０代を乗り切る工夫を！

感染症の予防

気温の差が大きい時は、体温調節が難しくなるため、体調管理に特に気をつけることが大切です。以下のポイントに注意すると良いでしょう。 1. 重ね着を活用 　朝晩の冷え込みに対応するため、調節しやすい服装を心がけます。温かい服を重ね着　　　し、日中暖かくなったら簡単に脱げるように...

食生活の変化により必須脂肪酸（ω３とω６）のバランスが崩れています。 ω３は魚やエゴマ、シソの油に多く、ω６はいわゆるサラダ由」に多く含まれます。 共に、必須脂肪酸ですが、それぞれの役割（ω３は炎症を抑える働き、ω６はアトピーや...

五感を大切にした子育て 豊かな感情は生きる力 　泣いたり笑ったり怒ったり、そんな豊かな感情をきちんと表現できる子どもに育って欲しいと思います。感情を素直に出せることは幸せです。その中で痛みや楽しいこと、苦しいこと、悲しいことなどを、自分の肌で感じ、傷ついたりつまずいたり、そんな体験をしつつ成長していくのだと思います。毎日の小さな体験の積み重ねが活き活きとした力　”生きる力”に繋がります。それが一番大切な、子どもの健康の基本ではないでしょうか？ 　　　　　　健康は心と体で感じるここちよさ　　並木　望著（芽ばえ社）より

皮膚の新陳代謝を良くして丈夫な皮膚に アトピーなど繰り返す皮膚のトラブルについて 傷の治りが遅い、ステロイドなどの効果の強い薬を塗っても今一つ効き目が感じられない そんなときは　自分で治す力が湧いてこないで、皮膚の新陳代謝が弱っている時です。 健康な皮膚には傷を治す力がたくさんあります。 健康な皮膚を作るための工夫を！ 健康な皮膚を作るためにはしっかり力のある血液を皮膚表面までなが大切です。

皮膚は毎日生まれ変わっています。体の新陳代謝を高め力のある血液で丈夫な皮膚をつくる工夫を！